ここ最近で僕の考えが変わりました。
それはダイエットには短期集中がお勧めという事を。
これまでは半年とか１年をかけてゆっくりと痩せていく。
これが絶対的にお勧めでした。
というのも、いきなり痩せれば反動で戻ってしまうから。
スーパーボールは思い切って地面に叩けば、高く跳ね上がる。
これと同じ原理で、ダイエットもいきなり色々と変えてしまっては、我慢でストレスが溜まってしまい、その反動でリバウンドしてしまう。
だから短期集中では無く、ゆっくりとストレスが溜まらないように痩せていくのが良いと考えていました。
もちろんこのやり方でも十分痩せていく事は可能です。
しかし、この考えが変わりました。
短期集中でも痩せる事は出来る。
しかもストレスを与える事なく、リバウンドも減らしながら痩せる事が出来ると分かったのです。
更に短期集中の方が、ダイエットを始めるハードルも下げる事が出来る。
ではどうして短期集中ダイエットがお勧めなのか。
それは、いち早く成功体験を得られるからモチベーションが上がりやすいからです。
これに尽きます。
これまでのゆっくり痩せていこう。
というダイエットは、確かに我慢というストレスは溜まりにくいですが、成果は出にくくなります。
長い目で見れば成果は出ますが、即効性は期待しにくくなります。
なので成果が出るまではモチベーションが上がりにくいのです。
しかもいつから成果が出るか分からない。
だからいつまで頑張れば良いのかも分かりません。
いつ止むか分からない雨って嫌だと思います。
あとどれ位で出口に着くのか分からないトンネルって嫌だと思います。
しかし短期集中ダイエットは違います。
まず少しでも成果が目に見て分かるようにプログラムを組みます。
ちょっとキツイかもしれませんが、とりあえずの覚悟はあるので頑張れます。
少し頑張れば成果が出ます。
モチベーションが上がります。
やる気マンマンになります。
するともっと成果が出ます。
とはいえ、ある程度すると変化は止まります。
もしくは緩やかになるので、モチベーションも下がってきます。
我慢していたものを食べたくなります。
普通のダイエットではここでリバウンドしてしまいます。
しかし短期集中ダイエットは違います。
僕がそのお客様に適したやり方でしっかりとサポートするので、適度にリフレッシュDayを設けます。
するとストレスを爆発させる事なく、ストレス発散出来ます。
リフレッシュ出来ます。
後は、ヒアリングしつつ体の変化を見ながら、食事の量や内容、運動の量や内容をコントロールしていく。
そして、これを2ヶ月間続けていきます。
だから短期集中ダイエットがお勧めなのです。
まとめると
・短期集中ダイエットは始めるハードルが低い
・即効性が期待できるのでモチベーションが上がる
・更に頑張れるから更に成果が出る
・成果が出にくくなってモチベーションが下がる
・暴飲暴食したくなる
・トレーナーがコントロールして暴飲暴食を防ぐ
・上手くリフレッシュさせつつも食事と運動の量と内容を調整していく
なかなか成果が出なくて悩んでいる。という人は是非一度ご相談ください。
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Progresso代表 加藤拓也