ダイエットは成功するのか。
どんな人でもダイエットは出来るのか。
世の中には色々なダイエット方法があります。
ここでは書ききれないほどの選択肢があります。
では、どの方法で取り組めばよいのでしょうか。
結論から言うと、全て正解であり全て間違いです。
どういう事かと言うと
人によって当てはまる内容が違うからです。
Aさんで上手くいくやり方がBさんでは上手くいかない。
Bさんで上手くいくやり方がCでは上手くいかない。
こんな事は普通にあるからです。
では、どうしたら良いのでしょうか。
なので今回は誰にでも当てはまる事。
確実にプラスに働く事を４つ紹介します。
是非参考にして下さい。
１：運動だけでは痩せない
ダイエットの基本は消費カロリーではなく摂取カロリーです。
食べるから太るのです。食べ過ぎるから太るのです。
なので食べる量をコントロールしましょう。
２：栄養バランスは１汁３菜が基本
丼。一品もの。これではよくありません。
作る時間がない。作れない。面倒。
気持ちは分かりますが少しずつ、増やしていけるようにしましょう。
３：減量ではなく健康を目指せば痩せる
ダイエット＝痩せる
これは間違いありませんが、体重ばかり気にしていたらメンタルが持ちません。
なので体重ではなく健康的な生活を送れるように心掛けましょう。
規則正しい生活です。
早寝早起き。バランスの良い食事。適度な運動からです。
４：他人の成果は気にしない
人は人。自分は自分です。
なので周りの人は気にしてはいけません。
周りと勝負しては自分のペースを乱すだけです。
参考にするのは良いですが気にし過ぎないようにしましょう。
以上が、誰にでも当てはまる事４選です。
いかがでしたでしょうか。
是非、今日から参考にしてみて下さい。
こちらのブログは不定期で更新していきます。
もし書いて欲しい内容があれば、いつでもご連絡お待ちしております。
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Progresso代表 加藤拓也