YouTubeなどでよく見る
「たった１回で痩せる」
「１日５分で痩せる」
「〇〇で変わりました」
こんなサムネやタイトル。
本当に変わるのでしょうか。
それともツリで変わらないのでしょうか。
徹底解説していきたいと思います。
早速結論から言うと痩せます！
変わります！
え！意外な答え！
と思った方は是非続きをお読み下さい。
変わる！痩せる！
しかしこれは脂肪が燃焼したわけではありません。
残念ながら、１度やっただけでは脂肪は燃焼されません。
脂肪はある程度長い間運動しないと燃焼されないようになっています。
じゃあどうして痩せるのか。変わるのか。
それは浮腫みが取れたからです。
運動する事で血流が良くなり、老廃物が排出されたからです。
浮腫みは少し運動しただけでも変わります。
だから痩せます。変わります。
ただし浮腫んでしまった原因を解消しないと、またすぐに浮腫んでしまいます。
また運動で脂肪を燃やす事は可能ですが、効率は残念ながらよくありません。
脂肪を減らす
一番効率の良い方法はやはり
食事を見直す事です。
これが圧倒的に早く痩せる事が出来ます。
もちろんやらないよりは運動はした方が良いでしょう。
無理矢理は体によくありませんが、運動する事でのメリットは沢山あります。
なので、何を優先するべきかになります。
一日でも早く痩せたいなら食事の見直し。
運動は好きだしリフレッシュになるというのなら運動。
最善の方法をお選び下さい。
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Progresso代表 加藤拓也