これからダイエットを始める方
ダイエット中でなかなか成果が出ていない方
こんな方は是非読んで下さい。
ダイエット成功のヒントをお伝えします。
多くの人が考える事、それは
『私も本当に痩せられるのかな？』
という不安や悩みです。
きっと現時点で、こんな悩みを持っている方もいるのではないかなと思います。
この気持ちめちゃくちゃ分かります。
今は多くのお客様に通って頂いていますが、ジムを立ち上げた当初は本当に来てくれるかな。
通ってくれるかなと僕自身心配になっていました。
何事も初心者だったり、成果が出ていないと不安になったり、悩んでしまいますよね。
では、こんな時どうしたら良いのか。
それは「私も出来る！楽勝！」と考える事です。
そして現在の状況を振り返る事です。
え！そんな事？
って思った方は絶対に続きを読んで下さい。
気持ちってめちゃくちゃ大事なんです。
出来ないと思った人は絶対にできません。
ダイエットを成功してきた人達は皆んな、何故か根拠のない自信を持っています。
だからこそ自信を持つ事は大事なのです。
しかし気持ちだけではダイエットは出来ません。
しっかりとPDCAを回さないといけません。
では何を考えたら良いのか。
①ストレスを感じていないか
②成果はしっかりと出ているか
③改善出来る事はないか
これらを考える事です。
①ストレスを感じていないか
無理は続きません
リバウンドの原因です
ストレスが出ない範囲で行いましょう
②成果はしっかりと出ているか
ストレスがなかったとしても成果が出ていなければ、やっている意味を感じられず継続へのモチベーションが上がってきません
ストレスが溜まらない範囲
しかし成果は出る事を行いましょう
③改善出来る事はないか
人は安泰、現状維持を好みます
しかしダイエットにおいては良くありません
食事で見直せる所はないかを常に考えましょう
・朝ごはん食べないと動けない
・これだけ食べないと動けない
これは勘違いなので今一度、生活を振り返り改善出来るポイントがないか調べてみて下さい
これを最後まで読んだあなたはダイエット成功間違いなしです。
おめでとうございます。
期待しています。
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Progresso代表 加藤拓也