ダイエット限った事ではないのですが、取り組んでいる事に対して成果が出る、出ない、継続出来る、継続出来ないというのは、ある１つの事がとても大切になっています。
いわゆる成功している人はほぼ全員持っているなと感じます。
逆に言えば成功していない人、上手くいっていない人は持ち合わせていない事が多いなとも感じます。
では、それは一旦何なのか。
それは余裕です。
余裕がある人は成功します。上手くいきます。
逆に余裕がない人は成功しにくいです。上手くいきにくいです。
ダイエットを例にお話させて頂きます。
余裕がなく焦って痩せようと思うと失敗します。リバウンドします。
３か月で１０キロ痩せるという目標を掲げたとします。
今まで運動も全くしてこなくて、食事も全く気にしていなく、お酒も毎日飲んでいた人が
週３日の運動
食事は炭水化物抜き
お酒は禁酒するとします。
ある一定の成果は現れるでしょう。
しかし当然ながら長く続くわけがありません。
何処かのタイミングでストレスが爆発して絶対にリバウンドしてしまいます。
仮に３か月で１０キロ痩せる事が出来たとしても、間違いなくリバウンドします。
しかし３か月で１０キロという目標を余裕がある人は１年で１０キロ痩せるという目標を立てたとします。
期間にかなり余裕があるので、まずは
週１日のストレッチ
食事は炭水化物を今の半分の量にする
お酒は週２日禁酒するとします。
もちろんやってみないと分かりませんが、３か月で１０キロ痩せるという目標の人よりは余裕を持って取り組めます。
ストレスもそこまで溜まりません。
どう考えても前者の人より後者の人の方がダイエットの成功、リバウンドの確率は圧倒的に低下します。
これが余裕を持っている人が成功する理由です。
恋愛についても同じことが言えます。
一目惚れをしたとしましょう。
余裕がない人は、いきなりデートに誘い、ホテルに誘い、告白し失敗します。
余裕がある人は、まずは連絡先を交換し、相手の趣味、好きなもの、行きたい場所などをリサーチしデートに誘います。
もちろんその日はホテルには誘わず、何度かデートを繰り返して、告白し、そしてホテルに誘います。
余裕がない前者よりも、余裕がある後者の方が上手くいくのは当然です。
まとめると
何事においても余裕を持つ事は成功しやすくなります。
だからダイエットも、いきなり焦って無理してやるのではなく、週１回の運動、週１日の食事管理から始めるくらいが理想です。
焦って無理して始めても失敗、もしくはリバウンドするだけです。
出来る事からコツコツと始めていきましょう。
～～～～
またオンラインでのパーソナルトレーニング指導
メンタルサポートも行わせて頂いております。
オンラインパーソナルトレーニング１回６０分 ８,０００円
メンタルサポート１回６０分 ４,５００円
お申込み、相談等は以下のお問い合わせフォームよりお願いします。
現在、自宅で出来る”痩せるストレッチ集”をプレゼントしています。
ご希望の方は以下の公式LINE登録後「ストレッチ集」と送信下さい。
Progresso代表 加藤拓也